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Proteine e sport: perché il fabbisogno può aumentare
Le proteine svolgono un ruolo fondamentale nell'organismo e, per chi pratica attività fisica, rappresentano un elemento importante nell'alimentazione quotidiana. Durante allenamenti intensi, soprattutto quando sono frequenti e caratterizzati da un'elevata componente muscolare, diventa particolarmente importante garantire un adeguato apporto di proteine attraverso una dieta equilibrata.
Secondo le indicazioni riportate nella letteratura scientifica e nelle linee guida sulla nutrizione sportiva, il fabbisogno proteico degli sportivi può essere superiore rispetto a quello della popolazione sedentaria. Un riferimento frequentemente utilizzato è un intervallo di circa 1,2-2,0 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo al giorno, in funzione di disciplina praticata, intensità dell'allenamento, obiettivi individuali e condizioni fisiologiche.
Questo non significa, però, che sia necessario ricorrere automaticamente agli integratori. La prima fonte di nutrienti dovrebbe essere sempre un'alimentazione varia e bilanciata, adeguatamente organizzata in relazione all'attività fisica.
Quando attraverso la normale alimentazione diventa difficile raggiungere il proprio fabbisogno proteico, un integratore può rappresentare una soluzione pratica.
Perché non scegliere semplicemente la proteina più economica?
Nel mercato degli integratori sportivi esistono numerose proteine in polvere con caratteristiche, formulazioni e prezzi molto diversi.
Confrontare esclusivamente il costo della confezione può essere fuorviante. Prima dell'acquisto è opportuno considerare la qualità delle materie prime, la tipologia delle proteine utilizzate, il contenuto proteico, la digeribilità e la formulazione complessiva del prodotto.
Una proteina destinata all'alimentazione sportiva dovrebbe quindi essere valutata per ciò che contiene e non soltanto per quanto costa.
È proprio questo il motivo per cui Atelier Nutrizione, rivenditore ufficiale per il Veneto con sede a Padova, propone una selezione di prodotti destinati a chi desidera un'integrazione sportiva orientata alla qualità.
Tra questi troviamo Dual Protein Cetilar Nutrition, una formulazione pensata per offrire due differenti fonti di proteine del siero del latte.
Dual Protein Cetilar Nutrition: due fonti proteiche
Uno degli elementi distintivi di Dual Protein è la presenza di proteine del siero del latte isolate e idrolizzate.
Le proteine whey isolate sono sottoposte a processi di lavorazione che permettono di ottenere una materia prima con un'elevata concentrazione proteica. Le proteine idrolizzate, invece, sono caratterizzate da un processo di idrolisi che frammenta parte delle proteine in peptidi di dimensioni inferiori.
L'utilizzo combinato di queste due fonti permette di ottenere una formulazione pensata per chi ricerca una proteina di elevata qualità e facilmente utilizzabile all'interno della propria routine alimentare.
La presenza di proteine del siero del latte rende inoltre Dual Protein particolarmente interessante per chi pratica palestra, bodybuilding, fitness, cross training e altre discipline caratterizzate da un'elevata richiesta muscolare.
Magnesio, Zinco e Vitamina B6: una formulazione più completa
Dual Protein non si limita alla componente proteica.
La formulazione comprende anche Magnesio e Zinco in forma Sucrosomiale®, oltre alla Vitamina B6.
Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e al normale metabolismo energetico, mentre lo zinco contribuisce alla normale sintesi proteica. La vitamina B6 contribuisce, tra le altre funzioni, al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno.
La tecnologia Sucrosomiale® viene utilizzata per veicolare i minerali attraverso una particolare struttura che ne favorisce l'assorbimento.
È importante sottolineare che nessun singolo ingrediente può sostituire allenamento, alimentazione e recupero. L'interesse di una formulazione come Dual Protein deriva piuttosto dalla combinazione di diversi nutrienti all'interno di un unico prodotto.
Quando può essere utile una proteina in polvere?
Una proteina in polvere può essere particolarmente comoda in quelle situazioni in cui raggiungere il proprio fabbisogno proteico attraverso i soli alimenti risulta poco pratico.
Può essere utilizzata, ad esempio, dopo l'allenamento, a colazione, come spuntino o in altri momenti della giornata, in base alle esigenze individuali e alla propria alimentazione.
La praticità è uno dei principali vantaggi degli integratori proteici: preparare uno shake richiede pochi minuti e consente di avere una fonte proteica facilmente trasportabile.
Per preparare una porzione di Dual Protein è indicato sciogliere circa 40 grammi di prodotto, corrispondenti a 3 misurini, in 200 ml di acqua, latte parzialmente scremato oppure una bevanda vegetale.
Naturalmente, quantità e modalità di utilizzo dovrebbero essere inserite all'interno del proprio piano alimentare complessivo.
A chi può interessare Dual Protein?
Dual Protein può essere una scelta interessante soprattutto per chi:
- pratica attività fisica ad alta intensità;
- desidera aumentare l'apporto proteico della propria alimentazione;
- cerca una combinazione di proteine whey isolate e idrolizzate;
- preferisce una formulazione arricchita con Magnesio, Zinco e Vitamina B6;
- cerca un prodotto pratico da utilizzare durante la giornata;
- vuole affidarsi a un prodotto selezionato da un rivenditore specializzato in nutrizione sportiva.
La scelta della proteina, tuttavia, dovrebbe sempre essere personalizzata. Non esiste necessariamente una proteina ideale per tutti: fabbisogno energetico, alimentazione, obiettivi sportivi, eventuali intolleranze e caratteristiche individuali devono essere presi in considerazione.
Atelier Nutrizione: il punto di riferimento a Padova per la nutrizione sportiva
Chi cerca Dual Protein Cetilar Nutrition in Veneto può rivolgersi ad Atelier Nutrizione, realtà specializzata nella nutrizione e nell'integrazione alimentare sportiva con sede a Ponte San Nicolò, in provincia di Padova.
Il vantaggio di acquistare presso un punto vendita specializzato non riguarda soltanto la disponibilità del prodotto. Un professionista del settore può aiutare a comprendere le differenze tra le varie formulazioni e a individuare il prodotto più coerente con le proprie necessità.
Per questo, prima di scegliere una proteina esclusivamente sulla base del prezzo, può essere utile confrontare attentamente ingredienti, qualità delle materie prime, composizione nutrizionale e caratteristiche della formulazione
Conclusioni
Una proteina in polvere non dovrebbe essere valutata soltanto in base al prezzo della confezione. Per chi pratica sport in modo regolare, la qualità delle fonti proteiche, la composizione e la praticità di utilizzo possono fare la differenza nella scelta dell'integratore più adatto.
Dual Protein Cetilar Nutrition combina proteine whey isolate e idrolizzate con Magnesio, Zinco e Vitamina B6, offrendo una soluzione pensata per integrare l'alimentazione di chi pratica attività fisica e ha un maggiore fabbisogno proteico.
Per informazioni e disponibilità in Veneto è possibile rivolgersi ad Atelier Nutrizione, rivenditore specializzato con sede a Padova.
Nota importante: gli integratori alimentari non devono essere considerati sostitutivi di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata. L'utilizzo di un integratore dovrebbe essere valutato considerando il proprio fabbisogno nutrizionale e le caratteristiche individuali.